Aigua idrogenada entà esportius: qué i a de cèrt

En fòrums de running, ciclisme o gimnàs se parle cada còp mès dera aigua idrogenada: que se redusís era hatiga, que se milhore era recuperacion, que s’es professionaus l’empleguen. Coma que venem un equip que la produsís (Hydriva PRO), volem condar-te onèstaments çò que i a de cèrt e çò que non, e qué sabem damb seguretat sus idratacion e esport.

Per qué interèsse as esportius

Er exercici intens aumente er estrès oxidatiu en organisme. Coma qu’ar idrogèn molecular se li atribuís un possible ròtle antioxidant, s’a estudiat se béuer aigua idrogenada poirie influir ena hatiga, eth lactat o era recuperacion.

Qué diden es estudis

I a quauqui assajos damb esportius, mès cau léger-les damb prudéncia:

• Sòlen auer mòstres petites, de còps d’ua o dues desenes de persones.
• Son de cuerta durada.
• Es resultats son dispars: quauqui tròben petites diferéncies en cèrti indicadors e d’auti non ne tròben cap.
• Empleguen protocòls fòrça diferents (concentracion, quantitat, moment dera presa), çò que dificulte comparar-les.

Damb aguesta basa, non se pòt afirmar qu’era aigua idrogenada milhore eth rendiment esportiu ni accelère era recuperacion. Ena Union Europèa, a mès, non i a cap de declaracion de santat autorizada entà era. Ac explicam damb mès detalh en aigua idrogenada: mites e realitat.

Çò qu’òc qu’ei clar: era idratacion compde

Çò qu’a un impacte demostrat en rendiment ei èster ben idratat. Encara ua desidratacion moderada pòt empijorar era percepcion der esfòrç, era concentracion e era capacitat de rénder, sustot damb calor.

Quauques pautes generaus:

1. Arriba idratat ar entrenament: beu pendent tot eth dia, non sonque just abans.
2. Beu pendent er exercici en sessions longues o damb calor, a petits gorgs.
3. Recupère dempús: eth pes perdut pendent er exercici ei, en gran part, aigua.
4. Recupère sals en esfòrci longs o damb fòrça susor. Era aigua soleta non ei pro en aguestes situacions.
5. Guarda es senhaus: set, cansament inabituau o ua orina fòrça escura indiquen que te manque aigua.

Cada persona ei diferenta. Se competisses o t’entrenes fòrça, un dietista-nutricionista esportiu te pòt ajudar a ajustar eth tòn plan.

Alavetz, aigua idrogenada òc o non?

Se te ditz d’ensajar-la, ei aigua e pòt formar part dera tua idratacion de cada dia. Mès non la causisques en tot demorar un efècte que non ei demostrat.

Çò qu’òc que t’apòrte un equip coma Hydriva PRO, damb donades mesurables:

• Aigua purificada per osmòsi invèrsa (5 etapes + membrana), sense gost de clòr ni calç.
• Idrogèn dissolvut produsit ath moment, damb eth sòn nivèu visible en ecran dera aisheta.
• TDS en ecran entà véder era qualitat dera aigua en cada veire.

E çò que t’apòrte quinsevolh osmòsi en casa, coma Hydriva: aigua il·limitada e de bon gost entà emplenar es tòns bidons sense crompar botelhes.

Eth bidon tanben compde

Fòrça esportius cròmpen botelhes petites entà entrenar-se: ei era manèra mès cara de béuer aigua e era que mès plastic genère. Emplenar un bidon reutilizable damb aigua purificada en casa ei mès barat e fòrça mès sostenible. Hè comptes en quant gaste ua familha en aigua embotelhada e en er impacte reau deth plastic dera aigua embotelhada.

Se i higes sals o beuendes isotoniques, prepara-les damb aigua purificada: eth gost demore mès net.

En resumit

• Era evidéncia sus aigua idrogenada e rendiment non ei concludenta.
• Çò qu’òc qu’ei demostrat ei era importància d’idratar-se ben e recuperar sals en esfòrci longs.
• Un purificador en casa te balhe aigua de qualitat il·limitada entàs tòns bidons, sense plastic.

Vòs ensajar era aigua de Hydriva PRO? Demana ua demostracion gratuïta a domicili e compara era aigua dera tua aisheta damb era purificada e idrogenada.